Benefícios do Cacau

Fiz uma revisão sobre os benefícios do cacau. Além de ser delicioso, é um super alimento, cheio de benefícios para a nossa saúde. Indico e consumo de cacau diariamente! 

Selecionei os principais benefícios do CACAU para compartilhar com vocês:

• Melhora o humor e acalma.
• Melhora a memória, cognição, aumenta o fluxo sanguíneo cerebral.  
• Reduz o declínio cognitivo (Alzheimer). 
• Melhora o processamento visual.
• Reduz o risco de AVC. 
• Aumenta a sensibilidade à insulina, melhorando o controle glicêmico. 
• Rico em antioxidantes, diminui o estresse oxidativo. 
• É ótimo para a pele, pois protege contras os raios UVB e melhora a circulação da pele. 
• Efeito anti-inflamtório. 
• Diminui LDL e aumenta HDL. 
• Diminui a absorção de gordura. 
• Estimula o metabolismo. 
• Melhora a dilatação das artérias, melhora a perfusão sanguínea, afeito anti-agregante plaquetário. Ótimo para as doenças cardiovasculares. 

Para adquirir estes benefícios, é necessário consumir o chocolate com no mínimo 70% cacau ou adicionar o cacau em pó diariamente na sua alimentação. 

Dicas para consumir o cacau:

Banana + cacau. Você pode bater no liquidificador e fazer um creme. 

Frutas + com calda de cacau (você pode usar o chocolate 70% cacau ou fazer uma calda com o cacau em pó + algum adoçante saudável). 

Chocolate maior que 70% cacau (indico nos lanches).

Mingau de aveia com cacau + algum adoçante saudável

Leite vegetal + cacau + banana 

Bolos com cacau